El entrenamiento del piso pélvico consiste principalmente en ejercicios diseñados para fortalecer los músculos que se extienden como una "hamaca" desde el pubis hasta el coxis. Estos músculos sostienen órganos importantes como la vejiga, el útero (en mujeres) y el recto.

El objetivo es contraer, mantener y relajar los músculos correctos de forma regular.

Fortalecer el piso pélvico puede ayudar a:

Prevenir o Controlar la Incontinencia: Esto incluye el escape involuntario de orina, heces o gases.

Sostener los Órganos Pélvicos: Ayuda a prevenir o reducir los síntomas de un prolapso (caída de órganos pélvicos como la vejiga o el útero).

Mejorar la Función : Puede mejorar la circulación sanguínea en la zona, aumentar la lubricación y facilitar la funcion

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