Los masajes para el dolor de espalda se centran en técnicas como el amasamiento, la presión firme pero controlada y el deslizamiento con aceites o lociones, usando pulgares y antebrazos para trabajar desde la zona lumbar hacia los hombros y el cuello, buscando liberar contracturas, mejorar la circulación y aliviar la tensión muscular con movimientos circulares y suaves que no exacerben el dolor, siendo efectivos los tipos sueco, deportivo y descontracturante.

Técnicas y movimientos clave:

Amasamiento: Suavemente, toma y presiona los músculos con las manos o antebrazos, moviéndote de abajo hacia arriba y hacia afuera de la columna.

Presión con pulgares y puños: Realiza movimientos circulares en la zona lumbar y los glúteos con los puños o pulgares, aplicando presión firme pero controlada para no generar más dolor.

Deslizamiento (Effleurage): Usa loción y desliza las manos con movimientos largos y lentos, aumentando la presión al subir y disminuyéndola al bajar, cubriendo hombros y brazos.

Trabajo en la zona lumbar: Usa los dedos o nudillos para masajear la cresta ilíaca y la musculatura lateral, o realiza movimientos como el "serrucho" con el antebrazo.

Liberación de intercostales: Trabaja los músculos entre las costillas con pases superficiales y profundos, lo cual es clave para relajar el diafragma y la zona lumbar.